[Erikson88]

Erstmal Toi Toi Toi dass du wieder ordentlich trainieren kannst. So kleine Verletzungen machen manchmal ganz schön wuschig.

Da ich dieses Jahr auch mit wenigen Lebenskilometern beim Laufen in die erste LD starte mal meine subjektive laienhafte Meinung zum Thema:

Mach die langen Dinger!

Ergänzend würde ich auch auf jeden Fall Krafttraining empfehlen. Wenn du erstmal eine richtige Verletzung hast wird dein Körper es dir danken wenn du da vorher nicht nachlässig warst.

Die ganzen schönen Trainingsinhalte wie Sprints, TDL, Steigerungen, Bergläufe etc. helfen sicher immer um noch was raus zu kitzeln.

Du sagst aber selbst du willst nur finishen (was auch mein Ziel beide der ersten LD ist). Korrigiert mich aber was nützen die ganzen Inhalte mit denen man sich die Beine für die langen Einheiten zerrammelt wenn man eben diese dann nicht ordentlich durchziehen kann. Umgekehrt ist gleiches denkbar. Sprints mit angeschlagenen Beinen sind sicher genauso kontraproduktiv.

Ich denke die Keysessions ordentlich durchziehen und den Rest mit locker Schwimmen moderatem Krafttraining insbesondere mit Rumpfstabilität auffüllen.

2,5 h mit 900 HM sollten zu der Zeit eigentlich auch kein Problem sein. Da dem anscheinend so ist, schlussfolgern ich dass die langen Einheiten bisher zu kurz waren.

Korrigiert mich bitte wenn ich daneben liege. ABER ich merke deutlich wie mir die Keysessions was bringen. Bei der ersten LD kann man doch sicher alles andere hinten anstellen.