[Bischi]

Zitat von captain hook

Ich dachte HIIT Einheiten leben von der möglichst maximalen Ausführungshärte und würden deshalb möglichst so ausgeführt, dass man diese auch erbringen kann. KA Vorbelastung auf der Rolle ist da jetzt die neueste Erkenntniss (und davon dann mehrere Durchgänge?!)?

Diese Einheit zielt mehr darauf ab "alte Bewegungsstrukturen" zu durchbrechen. Dadurch, dass man alle 30 sec eine "passive Pause" neben dem Band macht, kumuliert sich das Laktat auch nicht zu hoch. Ist mehr mit den klassischen 10 x 200m vergleichbar, als mit einem Tabata-Programm.