[Kruemel]

Bei mir spielt sich eine MD bei ca. 80% -85% vom FTP ab. Das ist schon hart aber der Lauf klappt dann dennoch.

Rein von der Theorie müsste eigentlich auch noch 85%-90% funktionieren aber mir gelingt das nicht da ich ein FTP Test auf maximalen Wattwert fahre und bei einem Wettkampf versuche auch mal Energie zu sparen.
Dadurch ergibt sich im Wettkampf bei mir eine höhere Schwankung zwischen Durchschnitt und NP wie bei einem FTP Test.

Bei dir würde ich daher mal 200 - 215 versuchen.