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Thema: Halbmarathontraining

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03.07.2015, 16:36	#18
Lebemann Szenekenner Registriert seit: 20.10.2012 Beiträge: 1.143	Ich würds dann vermutlich so aufbauen. Phase 1: Hügel/Schwellenläufe/Langer Lauf Phase 2: VO2max/Schwellenläufe/Langer Lauf Phase 3: WKT/Schwellenläufe/Langer Lauf Die erste Spalte wäre dann die erste harte Einheit, die zweite wäre die zweite harte Einheit.