[Superpimpf]

Zitat von sabine-g

2x MD-Zeit ( Streckenprofil ähnlich zur LD) + ca. 30min ( +-5min)

Man muss Sabine einfach zu oft Recht geben...

Eigenes Beispiel von "früher" bei ähnlichen Profilen der Strecken:
- IM Regensburg 2011: 10:31:12
- Challenge Kraichgau 2 Monate vorher: 5:02:15

Macht also LD Zeit = 2 x MD Zeit - 3:18

Super-exakte Zeiten dank meines alten Blogs-pimpf