[Student]

alter: 20
größe: 1,78m
gewicht: 70kg

hintergrund:
ich war etwa 10 jahre im leichtathletikverein mit überwiegend sprinttraining (100m, 110m hürde, weit). danach habe ich vor etwa 2 jahren angefangen längere strecken zu laufen, musste damit aber wegen problemen mit den füßen aufhören. so bin ich dann auf schwimmen gekommen. die technik habe ich in der schule mal gezeigt bekommen, aber überwiegend aus dem internet^^
im sommer 08 habe ich nach dem anfängerplan für eine sd trainiert und diesen dann auch erfolgreich hinter mich gebracht.

meine ziele:
lange läufe ohne probleme mit den füßen zu bekommen
die erste od, ein paar sd und evtl einen halbmarathon

trainingsumfang:
~ 6 std/woche

zeiten zum orientieren:
schwimmen: 500m in 10min, 1500m in 32min
laufen: 5km in 23min

meine erwartungen an die aktion:
struktur in das training bringen. der "The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel" bietet diese ja, aber ich will und kann die pläne nicht einfach abarbeiten und wünsche mir deshalb hilfe beim einheiten verschieben oder trainingsinalte ändern.

Wochenziel 5.KW: Testlauf mit Pulsuhr, 2*Schwimmen, 1std Rolle