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Zitat von Kiwi03

Gewicht ist ja das eine, das Training das andere.. wie gehts denn da gerade, oder haste Off Season?

Jetzt ist Off Season, und gerade diese Woche hatte ich Zeit für den Hungerstreik. Sonst trainiere ich aber in der Off Season auch, erwa 10 St. der Woche. Dann gibt es auch Sachen die ich in der Hauptsaison nicht mache wie Kniebeugen mit Hantel und Kraftausdauer und HITT auf der Rolle.
Montags laufe ich in der Offseason immer 70 Minuten, das habe ich dieses Jahr auf 90 Minuten erhöht (ruhig Joggen), sodass der Übergang zum Langen Lauf in der Hauptsaison nicht so groß ist.

Die Hauptsaison lasse ich in November anfangen und das ist traditionell bei mir bei einer IM-Vorbereitung ein 3-Wochen Block mit jedem Dienstag 4 St. Radfahren im oberen GA1 und Mittwoch 4 Stunden im mittleren GA1 Bereich. Alles hauptsächlich im Englischen Garten auf Schotterwege, weil ich mache das abends nach der Arbeit im Dunkeln und ich will die Autos meiden.