[Ironwapa]

Hallo,

Seitdem ich mir die Riegel bei der Halbdistanz abgewöhnt habe, nehme ich nur noch Gels während dem Wettkampf, da ich hiermit bessere Erfahrungen gemacht habe unter anderem während dem Bike-Split. Man hört und sieht dass viele Triathleten ihre Gels direkt in die Trinkflasche tun damit das lästige Öffnen der Gel-Tüten oder Tuben entfällt und erspart auch Müll am Rad. Nun zu meiner Frage, ich benutzte etwa 6 Tuben Overstim's während dem Bikesplit und habe eine Einteilung (Kohlenhydrate/Gramm) wann ich eine Tube nehmen soll, aber wenn alle 6 Tuben zusammen in die Trinkflasche kommen mit Wasser vermischt, weiss ich ja nicht mehr wievill ich davon nehmen soll damit ich nicht zuviel Kohlenhydrate auf einmal zu mir nehme. Mit wieviel Wasser sollte man die 6 Tuben vermischen. sonst kriegt man ja nichts raus aus der Trinkflasche.
Bei der genannten Marke gibt es verschiedene Tuben für verschiedene Anstrengungen welche man im Wechsel zu sich nehmen kann z.B. mit mehr Kohlenhydrate für längere Ausdauerwettkämpfe, ein Antioxydant Gel, Kalzium Magnesium usw....und verschiedene Geschmacksrichtungen. Kann man das alles vermischen ? Gut im Magen wird auch alles vermischt aber die Reihenfolge der verschiedenen Gels die die Marke vorgibt kann man ja so nicht mehr einhalten.

Wer hat Erfahrungen mit Gels in der Trinkflasche ? Wievill Wasser sollte man dazufügen für z.B. 6 Gel Tuben (35g)

Danke im voraus.