Das heißt aber noch nicht automatisch, dass es das Gewicht sein muss. Früher standest du unter ner ganz anderen Trainingslast, warst jünger, hattest andere Alltagsbelastungen etc..
also geh ruhig mal 1-2 mal die Woche laufen und wenn es nur 3 oder 4km sind. Das lässt sich deinen ganzen bewegungsapparat langsam anpassen. Bei Schmerz sofort aufhören!
Ansonsten - klaro, Gewicht runter hilft. Aber es gibt hier andere Leute mit höherem bmi, die laufen auch
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