Phase: Grundlageausdauer (lange und langsame Einheiten)
Wochenziel:
- Plan xy?
- Einheit/Dauer zum Beispiel
2x schwimmen (möglichst mind. 1 Stunde oder mehr)
3x laufen (20 oder mehr Minuten)
1x Rad (möglichst mehr als 30 Minuten)
2x Übungen zur Rumpfstabilisation
oder
- GesamtKM, GesamtH (Swim: x km, Bike: x km, Run: x km, Woche x)
Wochenergebnis:
Signatur:
Rennen
Trainingsmanager
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