Zitat:
Zitat von flo0815
Mein Kalorienbedarf müsste dann um die 3000 liegen, oder?
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Meines Erachtens viel zu hoch. Ich würd mal mindestens 1000 kcal abziehen.
Hast schon mal deine "Erhaltungskalorien" ausgetestet?
Sprich mal aufgezeichnet, wie viel kcal du essen kannst, über einen längeren Zeitraum, ohne zu oder abzunehmen?