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15.03.2009, 17:22

Zitat:

Zitat von geronimoisfree

Eine Frage hab ich aber noch. Ist es egal, wie wir die CF und die Endurance Übungen innerhalb der Woche mischen?
Beispiel CF 39, 40, 41, ein Tag Pause, dann Rad1, Lauf1, Schwimm1.
Oder kann man das beliebig mischen?
Beispiel: Schwimm1, CF39, Rad1, Pause, CF40, CF41, Lauf1

LGGIF

Ist im Prinzip egal. Man trainiert munter vor sich hin mit den CF Einheiten (je nach Zeit und Lust 3-6 pro Woche - die Liste von oben nach untern abarbeiten) und versucht die 3 Enduranceeinheiten irgendwie noch reinzupacken (optimal wären jeweils eine Sportarteinheit pro Woche)

Bei den kurzen CF Einheiten kann man nach kurzer Pause die Enduranceeinheiten direkt dranhängen - oder morgens/abends.

Ich denke optimal ist folgende Einteilung:
3-4 CF + 3 Enduranceeinheiten.

Bei Urlaub kann das natürlich anders aussehen.

Einen Zeitrahmen gibts diesmal nicht. Schaun wir mal wer zuerst durchkommt.
Wenn etwa 2/3 der Truppe fertig sind, überlege ich was Neues.