Oh, hier würde ich mich gerne auch mal einklinken. Bin ebenfalls primär im Bereich Krafttraining unterwegs und fange nun nach einer mehrmonatigen Ausdauersport-Pause wieder frisch an. Da habe ich schon gemerkt, dass ich beim Krafttraining zurückstecken muss.
Zitat:
Zitat von Lebemann
Wie sind eigentlich eure Erfahrung mit Kraftzuwachs, wenn ich Ober - und Unterkörper nur 1mal pro Woche trainiere?
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Das würde mich auch interessieren.
Zitat:
Zitat von noam
Ich würde das Krafttraining sehr reduzieren, sobald es mit dem spezifischeren Training los geht und lediglich Erhaltungstraining betreiben.
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Kannst Du das noch etwas genauer ausführen? Ich plane dieses Jahr meine erste Mitteldistanz und orientiere mich am MD-10-Stunden-Trainingsplan von hier. Wie kann ich denn da noch zusätzlich 2 KT-Tage einbauen? Die Woche hat doch nur 7 Tage...
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