[MatthiasR]

Zitat von TriRookieJena

Du befindest dich eher in der Horizontale, deine Füße sind länger am Boden (270 ms). Ich hingegen befinde mich mehr "in der Luft", durch meine geringeren Bodenkontaktzeiten (228 ms) widergespiegelt. Ich würde sagen du hast eher einen gleitenden, ich einen springenden Laufstil..

Ich würde das nicht 'gleitenden' sondern 'schlurfenden' Laufstil nennen.
Generell gelten auf jeden Fall kurze Bodenkontaktzeiten als gut...

Zitat von TriRookieJena

Ich habe beim Einlesen in der Literatur im Bezug auf effizientes Ausdauerlaufen folgende Richtlinien extrahiert: niedrige BKZ, hohe SF, niedriges VV/VB.

...was du ja hier selbst schreibst.

Die Werte hängen auch stark vom Tempo ab. Bei mir (1,74 m groß) z.B. für
ca. 5:00/km: SF 166, SL 1,22 m, vV 7,8 %, vB 9,7 cm, BKZ 235 ms
ca. 4:00/km: SF 177, SL 1,47 m, vV 6,1 %, vB 9,2 cm, BKZ 198 ms

Gruß Matthias