[Mafalda_Pallula]

Hallo Sandra1976,

Zitat von Sandra1976

Da drin steht was von Rumpftraining? Gibt es da spezielle Übungen oder kann ich mir das evtl. vielleicht schenken?

Rumpftraining ist schon ganz sinnvoll und es gibt auch spezielle Übungen dafür. Ich mache z.B. gerne Pilates, aber das ist natürlich auch zeitaufwendig, besser für Dich ist es wahrscheinlich, wenn Du zu Hause ein paar Übungen machst. Sicher kann Dir hier jemand ein paar Links zu Bildern schicken.
Gut trainierte Rumpfmuskeln helfen Dir sowohl beim Schwimmen, als auch beim Fahrrad fahren und besonders auch beim Laufen.

Zitat von Sandra1976

Dann steht da was von GA1 und GA2? Nicht lachen, aber was heißt das auf Deutsch?

= gemütlich machen, z.B. nur so schnell Laufen, dass Du Dich dabei noch unterhalten kannst.

Zitat von Sandra1976

Kann ich Trainingspläne auch mischen?

Kannst Du klar, Du musst nur darauf achten, dass Du Dein Ziel (?) nicht aus den Augen verlierst und z.B. wie verrückt koppelst

Zitat von Sandra1976

8 min Laufen, 10 min. Rad, 8 min Laufen, 10 min Rad usw.

aber evtl. nicht kraulen kannst ...

Zitat von Sandra1976

Gibt es evtl. einen Vollzeit-Berufststätig-und- dann-noch-Mama-Trainingsplan?

Wohl kaum - aber wenn Du Dir ein paar Trainingsprinzipien aus dem einen oder anderem Buch anschaust, kannst Du Dir für den Anfang auch selbst Trainingspläne zusammen stellen.

Grüße, Mafalda