ich kann das leider so pauschal nicht beantworten. Mein Ruhetag ist Montag. Oft kommt noch ein zweiter dazu, weil irgendwas im Leben dazwischenkommt oder ich auf der couch einschlafe.
Und wenn ich mich vor dem Training frage ob ich trainiere oder nicht und dann trainiere weiß ich nach ca. 10 Minuten bzw. hinterher ob es gut war oder ob ich besser eine Pause gemacht hätte.
Aber meine Trainingswoche ist auch nicht so voll wie deine. Laufen 3 - 4x Rad 2-3x und Schwimmen auch 2-3x
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