[Godi68]

Zitat von Brazzo

Ja klar.

Lt. Plan immer wieder mal kurze Sprints (6 Sekunden).

Am Berg bin ich (leider) immer zu weit über Soll

Vielleicht macht Arne mal ne Sendung, wieviel Watt man am Anstieg über seiner AVG-Watt fahren sollte?

Friel gibt in seinem Wattbuch für die Build-phase an, diverse Intervalle a 20 min im L3-Bereich zu fahren, da diese Intensität am Anstieg gebraucht würde (auch für langsamere) (von 2-3 I. bis max. 6-8 I. dieser Länge, puh).

Aber ob man das mit Arnes Plänen mischen sollte?