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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - functional threshold power Test Ergebnis Thread
Thema
:
functional threshold power Test Ergebnis Thread
Einzelnen Beitrag anzeigen
03.05.2017, 13:43
#
541
captain hook
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von
3-rad
Testdurchführung (kurz und knapp)
20 min einfahren
6 min hohe TF: 3x1 min 100er TF + 1 Minute locker
5 min locker
5 min all out
10 min locker
20 min all out
10-15 min locker ausrollen
Die erbrachte Leistung des 20min Tests kann auf die maximale Stundenleistung umgerechnet werden (abzgl. 5%):
Leistung 20min * 0,95 = maximale Stundenleistung
Da die Leistung auch abhängig vom Gewicht ist, sollte man diesen Parameter mit aufnehmen und vielleicht ob man den Test draußen oder drinnen auf der Rolle durchgeführt hat.
Es gibt hier einige die auch mit Leistungsmesser unterwegs sind und bestimmt diesen Test durchgeführt haben.
Ich fände es cool, wenn auch die guten Radler hier ihre Ergebnisse posten würden, einfach um mal zu sehen, ob diese Rechnerei mit diesem Test in etwa aufgeht.
Ich fang mal an.
Bitte die Liste zitieren und Quotes entfernen.
Benutzer.......Leistung 20min.......Gewicht..........wo....
3-rad................312W....................75kg... .......Rolle...
captain hook