[topre]

Ich bin mit dem Kraichgau-Plan auch immer gut gefahren. Allerdings angepasst auf meine Lebensumstände.

Und richtig - vorher sollte man auch schon was machen. Sport nach Lust und Laune und das für mindenstens 2-3 weitere Monate erleichtern den Start ungemein.

Bei mir schaut es so aus, dass ich meist ab Ende Oktober für 2-3 Wochen nahezu nichts mache und dann Ende November so langsam wieder einsteige. Meist mit etwa 50% Umfängen langsam steigernd...

Ich brauche die Pause auch vor allem für meinen Kopf.