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Thema: Training im Winter Radleistung verbessern

Einzelnen Beitrag anzeigen

03.09.2018, 15:10	#9
ph1l Szenekenner Registriert seit: 19.04.2013 Beiträge: 957	Ich habe da keine Raketenwissenschaft gemacht, nur Sachen die bereits etabliert sind. Sweetspot Einheiten mit 3x10 min, langsam ausgebaut auf 2x20 vo2max 30/30, 60/60 etc FTP mit under/overs - im Bereich 95-105%