Bei den Klimmis mit Zusatzgewicht, gehts darum das maximum zu finden. Theoretisch müsste jemand der 10 am Stück schafft 1 mit 30-40kg Zusatzgewicht packen.
Mit 10kg sollten also 3-4 möglich sein. dann kurze pause und weiter.
Denkt ans krafttraining, es gibt maximalsätze mit 1-3 Wiederholungen, Ausdauersätze mit bis zu 20 Wiederholungen.
Wir fangen mal mit 10kg an und schaun mal was da so passiert.
Im Grunde versuchen wir ja einen wilden Mix aus Ausdauer, maximalkraft(noch nicht so doll) und Kraftausdauer zu trainieren.
Den Link kopiere ich dann gleich zu hause noch rein.
Oh, waren das nur 250 burpees? Muss ich doch glatt 1000 vergessen haben
Ich denke der Plan ist für uns machbar. Im Grunde eine logische Weiterentwicklung.
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