[schnellesradl]

Solltest du an einer Küste wohnen, die zum Surfen geeignet ist: Surfen baut schnell und sehr effektiv (Arm- und Schulter)muskulatur auf! Ich habe das mal drei Wochen lang gemacht, und mir tat wirklich jeder Muskel weh. Es hat jedoch so viel Spaß gemacht und innerhalb kurzer Zeit zu top Ergebnissen geführt, auch was die Ausdauer angeht.

Ansonsten haben wir zu Hause eine Rudermaschine, und manchmal mache ich Krafttraining mit meinem EMS-Anzug. Der Vorteil dabei ist einfach, dass es wahnsinnig effizient ist und ich innerhalb von 20 Minuten ein intensives Training absolvieren kann. Dabei muss man jedoch beachten, dass es smart ist, EMS nicht zu oft zu verwenden, da sich der Körper sonst daran gewöhnt. Ein- oder zweimal die Woche als Add-On ist aber super.