[Läuftnix]

5:37 sind ja durchaus flott. Da kann dein Training ja nicht so falsch sein. Mir wäre das etwas eintönig, aber so lange es Fortschritt bringt, kannst du es gerne beibehalten. Dazu musst du aber auch monatlicht testen.

Ansonsten würde ich im wettkampffernen Bereich polarisierter trainieren, und dann erst die letzten drei Monate so spezifisch. Also 25er und 50er schnell, dafür auch lange Einheiten locker.

Hochspezifisch wird es dann eh im Sommer, hier solltest du eine Einheit im Freiwasser machen. Also entweder eine ersetzen oder zusätzlich. Da hier häufig Dauerschwimmen gemacht wird, ist das dann extrem wettkampfnah.

Ich würde in den lockeren Teilen dann auch andere Lagen einbauen, v.a. Rücken, um die Gegenspielermuskeln in der gleichen Einheit zu belasten.