[Lumpii]

Hallo,

ich hätte da ein paar Grundsätzliche Fragen zu dem Aufbau eines Schwimmplanes,.....
wenn ich nun weiß, dass mein Hauptwettkampf (Halbdistanz) am 3.9.2017 ist wie plane ich mein Schwimmtraining?

Die meisten Trainingspläne sind zwischen 8 und 12 Wochen, aber bis am 3.9. sind es noch weit mehr als das,....

Kann man beim Schwimmen auch unterteilen zwischen Grundlagentraining im Frühjahr und dann Wettkampfspezifisch im Sommer oder wie macht man das hier?

Im Moment gehe ich 2 mal die Woche schwimmen, habe letzte Woche so einen 400 m Test auf der 25 m Bahn gemacht mit 5:37, und letztes Jahr in Zell am See bin ich 28:06 geschwommen.

Bis jetzt bin ich eigentlich nur im Kraul Stil geschwommen und hab mein Training meistens so gestaltet:

Woche 1:
1. Tag
500 locker
500 Technikübungen
500 locker
10 x 100 zügig
500 locker

2. Tag
500 locker
500 Technikübungen
500 locker
5 x 200 zügig
500 locker

Woche 2:
1. Tag
500 locker
500 Technikübungen
10 x 50 zügig
500 locker
500 zügig
500 locker

2. Tag
500 locker
500 Technikübungen
5 x 400 zügig
500 locker

Und diese 2 Wochen hab ich eigentlich immer abgewechselt,....ich könnte das beibehalten, nur ist halt die Frage ob ich mich weiter so steigere.
Schwimmen tu ich seit Mai 2015, wobei ich 2 mal so eine privat Stunde von einem Trainer hatte, das ich dann aber wieder sein lies weil ich mich irgendwie nicht wohl fühlte dabei.

Danke für eure Infos.

LG