[turk]

Hallo Freunde der Sonne,

hab mal ne Frage. Und zwar lese ich hier desöfteren mit und wundere mich über die verschiedensten Trainingsmethoden oder ähnliches.

Als Beispiel meinerseits möchte ich das Laufen nehmen. Vor meiner Verletztung (HWS Bandscheibenerneuerung ) hatte ich eine Trainingszeit beim Laufen von ca 38/10. Nach jetzt guten 2 Monaten naehere ich mich dieser Zeit nun wieder. Jedoch trainiere ich nicht von wegen Intervall blablub sondern einfach nur 10km vornehmen und zeigt her Beine was ihr könnt. Bin damit wie ich finde nicht schlecht gelaufen wuerde mich aber doch interessieren ob es Steigerungspotential nach Oben gibt, wenn ich z.b. Intervalle einbauen wuerde oder aehnliche Praktiken? Dazu möchte ich sagen dass ich 182 klein bin und wenn ich es drauf anlege so 85kg wiege. Hab gut 20 Jahre Handball gespielt und Beine wie nen Elefant und dementsprechend auch das Kreuz.


Also zusammengefasst steigert das Intervallgeblubber die Zeit noch ja oder nein? Und bitte nicht "teste es oder sowas" wirklich evtl. Erfahrungen erzaehlen oder wirklich Leute die wissen was sie erzaehlen. Danke

Gruß turk