[Gruenetasse]

Captain Cock, du scheinst kompetent zu sein. Vielleicht kannst du dir nochmal Zeit nehmen und mir den Unterschied zwischen dem Intervalltraining und dem Tempodauerlauf an meinem Beispiel erklären. Damit meine ich nicht die Umsetzung der Methoden, das weiß ich!

Ich trainiere derzeit nach einem vorgegebenen Plan für die Teilnahme an einem 10Km Wettkampf. Die Zielzeit liegt bei 37:30, sprich ein Schnitt von 3:45/km. Bei der Umsetzung des Plans merke ich Fortschritte. Aber ehrlich gesagt trainiere ich den Plan stumpf runter ohne wirklich hundertprozentig zu wissen, was die verschiedenen Trainingsmethoden denn wirklich bewirken.

Mir ist nach wie vor nicht klar, was ich durch die Anwendung der beiden Trainingsmethoden erreiche...????

Vielleicht kannst du/ihr mir es irgendwie möglichst einfach verständlich machen.

Merci