@Dev : bisher hab ich mich weder auf eine Hormonersatz-Therapie bei der normalen Frauenärztin noch auf bioidentische Hormonersatz-Therapie bei einer Heilpraktikerin eingelassen. (Und ich habe es auch nun nicht mehr vor, wo die Probleme bei mir einigermaßen im Griff sind).
Die Hormon Werte wurden nun zumindest schon mal im Speichel bestimmt, nützen mir aber nix: sie sind für mein Alter normal. Dankeschön auch.
Wenn ich der Sache hier in meinem persönlichen glücklicherweise im Moment nicht so intensiven Fall mit Sport und Ernährung beikommen kann, lass es mich doch einfach weiter versuchen.