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Quarkumschläge mehrmals täglich ziehen die Entzündung raus.
Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen mit Retterspitz und Arnikasalbe (anstatt der 0815-Voltarensalbe) gemacht.
Ansonsten sehe ich das so wie du: Ruhigstellen und pausieren. Evtl noch eine kurze Bike- und eine kurze Laufeinheit als "Generalprobe" am Freitag oder Samstag.
Wenn du zu einem guten Sport-Physio gehst?!?! Der kann dich die letzten Tage vielleicht noch fit machen. Aber ohne konkrete Diagnose... schwierig.
Und das wichtigste: eine gute Einstellung und positiver Umgang mit der ganzen Sache heilt oft wie ein Wunder.
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Halbmarathon: 1:28:47 (PB); Marathon: 3:19 (PB) - Langdistanz 9:51 (PB)
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Du meinst die, die immer nur dann kommen, wenn sie was wollen, etwas brauchen oder es was kostenlos zum abgreifen gibt!!! klickklick
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