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Thema: Mitteldistanz - Unterschied zu OD - Wie Training aufbauen?

Einzelnen Beitrag anzeigen

03.04.2012, 19:44	#16
roadrunner Szenekenner Registriert seit: 07.10.2006 Ort: bei Köln Beiträge: 1.961	Ich würde bis zu 4*15minuten MD Tempo (Puls oder Leistung)fahren. Beim Laufen machst du ja TDL, von daher brauchst du nicht zwingend lange intervalle. 200er,400er und 1000er sind super!!!