[alex1]

Hallo!
Ich habe mich - als absoluter Triathlon-Rookie - spontan zum Ironman Switzerland 2009 angemeldet.

zu mir: Student, 27 Jahre, momentan 80kg bei 1,89m

Vorgeschichte:
Bisher bin ich "nur" Marathon gelaufen, der letzte ist allerdings schon ein Jahr her. Die letzten fünf Marathonzeiten waren 3:08 - 3:12.
Nachdem ich letztes Jahr im Juni die 2:59-Marke wieder verpasst habe, habe ich aus Frust das Laufen reduziert und (ungewollt) etwa 7kg zugenommen.

Aktuell:
Seit einigen Wochen laufe ich wieder häufiger, außerdem betreibe ich regelmäßig Kraftsport.
Die Langdistanz war schon lange als Idee in meinem Kopf.
Seit drei Wochen habe ich Schwimmunterricht - ich kann nämlich nicht Kraul-Schwimmen. Ein Rennrad ist auch schon in Planung.
Mitte Oktober werde ich einen Marthon laufen, im Dezember wahrscheinlich einen 50km Lauf. Dafür habe ich letzte Woche mit dem Training begonnen.

Momentan gehe ich Mo, Mi, Fr Schwimmen und in den Kraftraum.
Die und Do laufe ich, am WE gehe ich laufen und radeln.


Nun meine Frage:
Ich habe mir mal grob den 12h-Trainingsplan angeguckt. Dieser beginnt ja im November. Soll ich nun versuchen, bis November das Trainingsplan-Anfangslevel zu erreichen? Oder ist so ein Plan nur ein grober Anhalt? Kann ich auch später irgendwo in dem Plan einsteigen?

Beim Marathon hatte ich mir aus eigener Erfahrung einen groben Plan gemacht und bin stets nach Gefühl gelaufen.

Natürlich werde ich in den nächsten Wochen in dem Forum rumschnorcheln, um weitere Anregungen zu sammeln. :-)

mit sportlichen Grüßen,
alex