[su.pa]

Hallo Zusammen,

ich pack meine Frage mal ins Halbmarathon-Training, da passt es am besten:

Ich will Ende April bei einem 25 km Traillauf mitmachen (1.000 hm). Als schnelle Einheit würde ich in den Wochen vorher die Greif-Treppe machen wollen.
Also:
1.000 m - 2.000 m - 3.000 m
3.000 m - 2.000 m - 1.000 m
2.000 m - 3.000 m - 4.000 m
4.000 m - 3.000 m - 2.000 m
3.000 m - 4.000 m - 5.000 m
5.000 m - 4.000 m - 3.000 m

Nun lässt der Greif einen diese Treppe in den letzten 8 Wochen laufen, also incl. in der Wettkampfwoche selbst. Ich will aber vorm Wettkampf drei Wochen tapern (wobei ich mich schon grad frag, ob das für die Distanz notwendig/sinnvoll ist).

Sollte ich dann mit der Treppe durch sein, bevor das Tapern losgeht oder soll ich mit ihr die 8 Wochen vorm Wettkampf beginnen?