[DonCamillo]

ich heiße Michael, wohne in Heilbronn und habe bisher schon eine Weile im Forum mitgelesen.
Dieses Jahr habe ich meinen ersten Marathon gemeistert und habe für mich beschlossen, dass es da noch etwas mehr geben soll.
Da ich früher aktiver Schwimmer war und dieses Jahr der IronMan auf Hawaii so phantastisch aus deutscher Sicht abgelaufen ist, bin ich jetzt voll motiviert mich in das Abenteuer Triathlon zu stürzen.
Abenteuer deshalb, weil ich mit 59 Jahren wohl nicht mehr der allerjüngste bin um in das Training für so ein Vorhaben einzusteigen. Das soll ja auch neben dem Beruf und den sonstigen sozialen Verpflichtungen irgendwie für alle verträglich eingebaut sein.
Ich habe für mich beschlossen, das Ganze nicht zu schnell anzugehen und möchte im kommenden Jahr "nur" einmal die OD mitmachen. Ein normaler Marathon soll aber dann auch noch drin sein - das muss sein.
Einen Trainingsplan habe ich mir hier von der Triathlon-Szene heruntergeladen und auf meine Situation angepasst.

Zum Schwimmen, da musste ich auch wieder reinkommen, zumal meine erste Lage früher Brust war. Aber mit den Trainingsplänen hier habe ich mir inzwischen schon eine recht passable Grundlage aufgebaut. Im Sommer bin ich ab und zu im Freibad 1000m Kraul geschwommen und kam so knapp unter 20 min. (Damals noch ohne die Ambition, im Triathlon mitzumischen).
Mein Ziel soll es sein, bis nächsten Sommer wieder an die 16 min ranzukommen.
Auf jeden Fall habe ich vor, das Schwimmen relativ locker hinter mich zu bringen.

Meine ersten Versuche auf dem Fahrrad waren zum Teil deprimierend: Bei einer 2 h Ausfahrt mit Puls 120-130 (ohne auf das Tempo zu achten) war nach 90 min so richtig der Dampf raus. Ich musste total drosseln, weil nichts mehr ging (Puls 100 - 110).
Ist das normal bei Anfängern? (Hintergrund: mein Maximalpuls /Laufen ist 174). Das ist so anders als beim Laufen. Da kann ich ohne Probleme mit Puls 135-145 über zwei Stunden laufen (GA2) und dachte Puls 125-135 ist mein GA1 Puls auch für das Fahrrad.

Ich kämpfe gerade mit vielen verschieden Fragen, gerade auch was die Ausrüstung angeht. Denke aber, dass ich da erst im Frühjahr Nägel mit Köpfen mache.
Mein Gedanke ist, mir erst mal ein normales Rennrad gebraucht zu kaufen (brauche wohl große Rahmengröße: 60 bis 61 - ich bin 189 groß) und will mir einen Auflieger dazu kaufen. Hab auch noch keine Ahnung mit den Pedalen/Schuhen.

Zur Zeit fahre ich halt auf meinem Cross-Rad bzw. im Studio um Frequenz-Training zu machen.
Die Sache mit dem Neopren ist auch noch offen.

Meine aktuelle Zeiten:
- Marathon 3:35:34
- Halbmarathon 1:31:25

Ich hoffe, dass ich hier nach und nach meine vielen Fragen beantwortet bekomme und freue mich auf eure Unterstützung, Ratschläge und / oder Kritik.

Michael