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Zitat von melvin172

Guten Tag, ich bin 14 Jahre alt und fahre seit 4 Wochen Rennrad. Außerdem bin ich auf einem normalen Fahrrad von Juni bis mitte August 2500km Grundlagentraining und Intervalle gefahren. Laufen gehe ich auch seit ein paar Wochen wieder.
Zu meinen Leistungen: Auf dem Renner fahre ich 80km mit einem 25er Schnitt, 5km laufen mit 5:14/km und 10km mit 5:43/km. Schwimmen auf Zeit mach ich noch nicht, ich lerne grad noch kraulen.
In der nächsten Saison würde ich gerne an einigen Wettkämpfen teilnehmen, ich weiß aber nicht genau welche Distanzen ich als 14jähriger bewältigen darf. Wikipedia sagt 400 Meter, 10km Rad und 2,5km Laufen. Sind das wirklich die maximalen Distanzen?
Es sind ja wahrscheinlich nur 10km auf dem Rad, lohnt sich da überhaupt ein Triathlon Aufsatz? Wenn ja, geht das überhaupt auf meinem Rennrad ohne das ich meine Sitzposition komplett ändern muss?
Auf dem Rennrad habe ich im Training ein Trikot und RR Hose an, zum Laufen so eine Adidas Sporthose mit Trikot und zum Schwimmen eine enge Badehose. Was trägt man im Wettkampf?
Ich habe mir mal die Bestenliste vom Köln Triathlon der Altersklasse 14-17 angesehen. Die Distanzen lauten 250-6000-2500. Die Bestzeit liegt bei 24 Minuten https://cctw2015.racepedia.de/ergebnisse/573 . Wie schnell war der beste Athlet schätzungsweise in welcher Disziplin?
Wenn ich endlich richtig schwimmen kann, wird das wahrscheinlich das erste sein was es zu verbessern gilt denn ein schneller Schwimmer war ich noch nie.
Bis ende Oktober möchte ich aber noch vermehrt Radfahren und Laufen, einfach um das (hoffentlich) schöne Wetter auszunutzen. Im November habe ich aus Schulischen Gründen fast nur am Wochenende Zeit zum trainieren. Zu Weihnachten werde ich mir dann eine Uhr zulegen. Polar m400 oder v800, weiß ich noch nicht so ganz. Januar bis ca. März habe ich dann vor viel schwimmen zu gehen.
Wieviel % von der Trainingszeit (9-13h pro Woche) soll in welche Sportart gesteckt werden?
Haltet ihr es für sinnvoll einen Trainingsplan zu verwenden oder wirkt eine ausgefallene Einheit demotivierend, sodass es besser wäre ohne Trainingsplan zu arbeiten?

Danke im Voraus

Wow! Erst einmal großer und dicker Daumen hoch! 14 Jahre alt und ein Ziel (ich hab´ es von Berufs wegen mit vielen Deines Alters zu tun) vor Augen und schon den Arsch hochgekriegt und was getan! Die Jugend von heute ... Sehr schön! Schon mal über ´nen Verein nachgedacht? Triathlonverein? Schwimmverein? Ich kann zum Sporttraining eines Jugendlichen nichts sagen, da Du noch nicht ganz ausgewachsen bist. Da laß´ ich lieber die Finger davon - nix für ungut! Auf jeden Fall wünsch´ ich Dir alles Gute und viel Erfolg und Spaß beim Training! Bleib dran!