[Noiram]

Zitat von bellamartha

Ich schaffe, und das ist echt nicht gelogen oder untertrieben, nicht eine einzige Liegestütze!
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Ich auch nicht.

Die Bauchmuskeln waren bei mir mal das Einzige was so richtig kräftig war. Leider nach 3 Leistenoperationen und einer Darmriß-OP (und damit vielen zerschnittenen und geflickten Schichten) ist das alles nun auch nicht mehr so.

Gym schaffe ich zeitlich nicht, Krafttraining zuhause (abends) wäre möglich, momentan bin ich da sehr unkreativ was wirklich effektive Übungen angeht.
Ich hab zwar massig Bücher, muss mir da aber wohl erst was raussuchen und zusammenstellen....
Wollte ich schon längst.