[Kampfzwerg]

Die zweite Trainingswoche wär dann auch überstanden.
Und es war eine gute.
Die Tour am Dienstag hab ich ja schon ausführlichst beschrieben.
Am Mittwoch gings dann mit etwas schweren Beinen zum Laufen und am Abend schwimmen.
9 Stunden später war ich dann schon wieder im Wasser - Frühschwimmen. Etwas zäh, aber wenn man nur Grundlage schwimmt geht es schon.
Am Nachmittag gabs dann nochmal eine geniale Runde auf dem Mountainbike.
Am Freitag wurde dann beim Laufen das Tempo etwas variiert. 20 Minuten Rasenprogramm mit ein paar Steigerungen, Abläufen und so Sachen. Mit ein- und auslaufen waren es 10 Kilometer und hat auch gut gereicht.

Am Samstag dann das nächste Highlight. Das erste Mal seit laaaaaanger Zeit hab ich mal wieder mit einer Schwimmgruppe trainiert.
Ganz anders, aber super und ich glaube der Schritt bringt mich selbst nochmal ein gutes Stück vorwärts.
Am Nachmittag hab ich mich dann nochmal aufraffen können und bin kurz auf den Hausberg gefahren. 20 km mit etwa 500 hm, ganz ohne Stress und nach 1,5 Stunden war ich wieder daheim. Dazu noch ein schöner Trail, was will man mehr.
Am Abend war dann noch der 30. Geburtstag von einem guten Freund angesagt.

Sonntag Vormittag Longjog im Ratschtempo und am Abend Schwimmen. Das war dann etwas zäh, aber bei der 5. Einheit im Wasser kann das schonmal passieren.

Insgesamt waren es diese Woche nicht wirklich viele Kilometer, gemessen an der Anzahl der Stunden, dafür waren auf dem Rad ca. 4500 HM mit dabei.
Die Fahrtechnik am MTB wird gefühlt auch ein Bisschen besser. Laufen fühlt sich schön langsam wieder wie laufen an und schwimmen wie schwimmen.

Heute gibt es dann nur ein gemütliches Läufchen, man muss es ja nicht unbedingt übertreiben.

Bilder kommen dann noch.