[lifty]

Grundsätzlich heißt das Ding 10000 Swing Challenge, soll heißen, dass es schon fordernd sein sollte.

Aber:

500 Swings sind schon ne Hausnummer, idealerweise sollte der erste Swing aussehen wie der 500. Swing oder besser gesagt andersrum. Beim 1. Mal geht es ums durchziehen, nicht um die perfekte Übungsauswahl. Und um das Ding durchzuziehen braucht es halt auch mindestens 4 Wochen. Danach ist man fitter, was auch immer das heißt. Auf jeden Fall ist man ein besserer Swinger

Wer zu wenig Gewicht hat, macht einfach einarmige Swings. Entweder 250/250 pro Tag oder einen Tag halt nur die linke Seite mit 500 Wh, am nächsten Tag die rechte.