[JensR]

Im Trisutto-Blog steht dazu ja:

Your 200m pace should be approximately race pace for a 5km running race.

you are working your cardiovascular system, but not completely exhausting your muscular system, as you would do if you ran the same distance (10km) at that same speed continuously.

was natürlich Unsinn ist, weil niemand seine 5km-RacePace über 10km läuft.. schon gar nicht im Training

Ich laufe ja auch mal Sachen wie 20-25x30''/30'' - wobei die 30s in 1500-2000m RacePace sind. Das finde ich am Anfang eines Trainiingszyklus auch wirklich gut, um Tempo aufzubauen (vgl Running Science von Owen Anderson). Aber wenn es dann hart werden soll, bevorzuge ich dann doch 7-8x1000 auf 5k Pace mit 500m TP.. Vllt auch eine Typfrage, aber 1min Erholung auf 200m im moderatem Tempo finde ich schon sehr komfortabel.