[michael_90]

Hallo!


Ich möchte heute wieder mal die Schwarmintelligenz dieses riesigen Forums nutzen :D

Am 28. August starte ich in Zell meinen ersten Halbironman und hab leider keine Ahnung mit welchen Wattwerten ich über den ca 600HM Anstieg drüberkommen soll.


Meine FTP ist 336. Ich wiege 81kg --> FTP 4,1 W/kgKG

Ich bin ein schlechter Läufer, daher würde ich eine IF von 0,7 - 0,75 anpeilen.
Am Berg mit teilweise 14% Steigung werd ich mit meinen angepeilten Durchschnittswatt (250W) nicht weit kommen.

Daher meine Fragen:
Was ist meine Watt-Obergrenze für den gesamten Berg?
In der Abfahrt kann man sich sicher erholen, aber wenn ich einen gewissen Wert überschreite, werd ich mich wohl nicht mehr erholen können.

Welche Durchschnittswatt kann ich am Berg anpeilen um danach nicht einzugehn?


Radstrecke:
https://www.bikemap.net/de/route/252...am-see-kaprun/

Danke und schöne Grüße,
Michael