[sandmen]

Zitat von Acula

400 mg gelten als unproblematisch für eine tägliche Zufuhr. Im Wettkampf sind mehr aber gesundheitlich eigentlich nicht bedenklich, solange es sich im Rahmen hält. Wissenschaftlicher Stand für eine optimale Versorgung sind ja schließlich aktuell 3-6 mg/kg KG 1h vor dem WK und im WK alle 150 Minuten erneut 3 mg/kg KG. Je nach Körpergewicht bist du da deutlich über 400 mg/Tag. Die Verträglichkeit sollte man natürlich auch vorher testen und wenn Probleme mit Koffein hat wie Unruhe, Herzrasen o.a. sollte man aber überlegen davon ab zusehen.

Ich kenne zwar die wissenschaftlichen Studien nicht, aber bei einer Wettkampfdauer von 10 Stunden und 75 kg Körpergewicht käme man nach der Rechnung auf mindestens 1 g Koffeinaufnahme. Da stellt sich m.E. schon die Frage, ob der Nutzen die möglichen Gefahren überwiegt.