[longtrousers]

Zitat von Triphil

Achtet ihr darauf beim Laufen auch auf die 1g KH pro Körpergewicht zu kommen oder nehmt ihr weniger auf? Schleppt ihr selbst was mit (Maltoaimsfraktion)oder werft ihr euch das ins Gesicht was da ist?

Ich nehme an du meinst 1g pro kg pro Stunde.
Ich nehme jede 15' einen Powergel, das sind 100g KH pro Stunde, dass sind 1,18 g/kg/St. Die Powergels schleppe ich mit in einem Fläschengurt