[bubueye]

Moin,
im Moment, und leider auch in der Zukunft, beschränkt sich meine4 Trainings- Schwimmzeit auf ca 2x45 min. Dazu wäre ein weiteres längeres Training (ohne Zeitbegrenzung) möglich.
Nun bin ich am überlegen diese 45 min Einheiten so effektiv wie möglich zu nutzen. Bisher habe ich in etwa so etwas gemacht:
200 ein, 8x50 Technik, 400 Kraul, 8x50 Technik, 200 aus.
Meine LD Schwimmzeit (Ostseeman liegt bei 1:08 - 1:12)
Wie kann ich nun diese Zeit am besten aufteilen bzw Nutzen.
Gibt es für so etwas Pläne?
Vielen lieben Dank