[Christian84]

Hey,

Ich habe zwar nur eine LD gemacht. Meine Erfahrung durch das Training waren aber eher ein wenig anders. Viel Radfahren macht dich nicht zwngend schneller, spondern läst dich nur runder laufen!!! Um schneller auf dem Marathon laufen zu wollen, musst du auch laufen trainieren.

Wie ist denn deine solo Marathon Zeit? Normal kannst du auf diese Zeit so ca. 20-30 Minuten drauf rechnen. Wenn dieses passt, trainiere laufen!!
Intervalle, etc... Aber halt auch unterdistanzen um Geschwindigkeit aufzubauen!

Wenn das nicht passt? Fährst du eventuell über der "Schwelle"? Dann müsstest du in der Tat mehr Radfahren, aber dann auch eher Intervalle um die Tempohärte aufzubauen..

(PS: meine Erfahrungen beruhen nur auf einer LD und dem Training dazu. Ich selber habe auf dem Rad getrödelt und deswegen nicht die 9:45 geschafft(9:48))

Grüße