mauna_kea

bei unklarheiten bitte fragen. ich hab mich schon länger damit beschäftigt, bin also schon betriebsblind.

ein übertraining wirds nur geben, wenn ihr ein "normales" umfangsorientiertes LSD (long slow distance) training UND crossfit macht. das geht mit sicherheit schief.
die gesamtwochenzeit dürfte bei dem jetzigen plan nicht viel mehr als 4-5std. sein.
die einzelnen einheiten sind kurz, sodass es zwar hart, aber nicht auszehrend ist.
wir werden und im laufe der wochen langsam dran gewöhnen und steigern.
sollte jemand feststellen, dass es zu viel ist, einfach pausieren oder kürzen.
euer körpergefühl ist gefragt.
normalerweise ist man aber ganz heiss aufs nächste training.

denkt an das ziel: VD und OD
es kommen ja auch noch längere einheiten, sogenannte timetrials und ne kombieinheit werd ich auch noch einbauen, wenns dann langsam heiss wird.
die siegprämien schickt ihr bitte an arne als spende für triszene.de