[CosmoVitelli]

Moin mitnanner!

Also ich bin der Cosmo.

Ein Laufforums-Kollege hat mich auf dieses Forum aufmerksam gemacht, und da habe ich mich doch gleich mal angemeldet. Kurz zu mir:

Ich bin frische 38 Lenze und bin mit Anfang 30 angefangen zu laufen. Ein paar Verletzungen und die teils hohe Arbeitsbelastung hat mich die letzten 1-2 Jahre jedoch zu Pausen gezwungen. Ende Dez fing ich dann im Studio an zu trainieren (Kraft/Ausdauer). Und da mich Triathlon schon immer gereizt hat, beschloss ich vor 2 Wochen, mich nun voll und ganz diesem tollen Sport zu widmen.

Anmerken sollte ich vielleicht noch, dass ich zum (Lauf-)Ausgleich eh schon geradelt und ab und an geschwommen bin. Ich hab mir nun Joe Friels Trainingsbibel besorgt, will aber nun erstmal einen langen Grundlagen-Block starten und mir derweil einen Plan stricken. Als Ziel hab ich einen netten kleinen Tria in der Umgebung gesucht. Dieser findet Ende August statt. Davor werde ich mich an 1-3 kleinen Volkstriathlons versuchen, bevor ich mich an die Olympische Distanz wage (wenn überhaupt ).

Im Moment trainiere ich noch frei Schnauze, da ich mich erstmal an die neuen Belastungen gewöhnen muss. Meine letzte Woche sah dann folgend aus:

Mo: 1000m Schwimmen (morgens); 60' Rad + 5k Laufband (im Wechsel/Studio)
Di: 1000m Schwimmen (morgens); 10,2 km (@4:52/k) + 20' Rad (abends)
Mi: 45' regeneratives Laufen (morgens); 30' Rad + 45' Kraft (abends im Studio)
Do: 1100m Schwimmen (morgens)
Fr: /
Sa: 16,2 km Laufen (2. Hälfte @4:37/k) / 45' Kraft (nachmittags)
So: 1,5 Std Rennrad

Die Woche davor war so ähnlich. Ab nächste Woche gehe ich zum Tria-Schwimmtraining, damit der Trainer mal auf die Technik schaut.

Über einen Austausch hier im Forum, würde ich mich freuen. Muss mich hier bei euch erst noch reinfuchsen, also bitte ich um Nachsicht.

Viele Grüße,
Cosmo

P.S. Hui, die Vorstellung ist etwas lang geraten - sorry.