Ich habe mir einfach mal diesen Plan hier zur Hand genommen, der eigentlich für 12 Wochen ausgelegt ist, und habe mir bis jetzt Woche 1 und Woche 3 rausgepickt... dann z.b. noch 7 und 12 ;-)
https://www.triathlon-tipps.de/triat...atis#downloads
Ja ein Ruhetag pro Woche ist Pflicht. Fühle mich schon ziemlich ausgelaugt von den letzten 10 Tagen...
Braucht man ein Getränk in den 1,5 Stunden oder ist das eher nicht zu empfehlen wegen evt. Schluckauf oder Seitenstechen durch so eine "Ablenkung"?
Laienalarm! Wie läuft das mit dem Füsse abtrocknen und Schuhe anziehen bevor man aufs Fahrrad steigt? ich kann mir das gar nicht vorstellen
Mit Klamotten werd ich kein Problem haben... habe mir einen hübschen Einteiler bestellt.
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