[TriSG]

Trainingsmäßig geht es weiter gut vorwärts.
Am Sonntag konnte ich die Weihnachtsrunde unserer Sonntagstruppe mitfahren.
Insgesamt knapp 100 km auf allen Belagsarten in 4:15h.
Zwischendurch ging es dann aber auch malö für nen Stündchen in den GA2 Bereich, so dass ich am Dienstag noch eine 3h GA1 Ausfahrt nachgelegt habe. Mit kleinen Spitzen an den Anstiegen.
Montag waren es nur die Arbeitswege, inkl 2 harten 5 Minuten Intervallen.
Gestern auch nur Arbeitswege, aber als reine Regenerationsfahrten.
Abends ging es dann ins Schwimmbad mit dem Verein.
4x200 (2x mit Paddles)
8x100 (4x mit Paddles)
waren das Hauptprogramm. Dabei habe ich gemerkt, dass ich auch im Schwimmen eindeutig wieder etwas an meiner Grundschnelligkeit tun kann.
Die letzten 4 100er waren zwar alle in 1:19, aber da sollten auf jeden Fall noch ein paar Sekündchen drin sein.

Heute soll noch eine 60 Minuten Heimwegrunde folgen mit 10x 30/30.

Morgen soll dann der große Wiedereinstieg ins Laufen anstehen.
Geplant ist eine ganz ruhige 20 Minuten Einheit auf dem Laufband.
Mein Ziel ist es mit 30 Sekunden Laufen--1:30 Min gehen zu starten.

Falls doch noch jemand mitliest
Meint ihr das dies eine vernünftige Wiedereinstiegseinheit ist, oder wie würdet ihr die erste Einheit gestalten?