[schnodo]

Zitat von Tri-Newbie

Und wie hast Du das abgestellt? Welche Übungen etc. kannst Du empfehlen?

Das war ein längeres Projekt aber hier das, was mir spontan einfällt:

• Der Catch-Up-Drill vermittelt ein Gefühl dafür, wie es sich mit weniger Rotation schwimmt.
• Einarmiges Schwimmen: Ein Arm gestreckt mit Fokus darauf, dass er stabil in Position bleibt.
• Beim Rückholen des Armes darauf achten, dass man diesem möglichst seitlich nach vorne führt und nicht direkt über der Längsachse oder womöglich sogar hinter dem Rücken, wie es bei mir zu sehen ist. Der Fingertip-Drag-Drill hilft dabei.
• Beim Schwimmen desöfteren mal darauf achten, dass der gestreckte Arm nicht in Richtung Körpermitte wandert oder darüber hinaus (speziell beim Atmen geschieht das gerne), sondern dort bleibt, wo man auch idealerweise eintaucht, nämlich in Verlängerung der Schulter. Vielleicht auch mal jemanden fragen, der von außen zuschaut. Ich selbst habe das nie so extrem gespürt wie es tatsächlich war. Ich dachte alles ist in Butter.
• Schulterblätter zusammenziehen sorgt für eine stabilere Position.