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Thema: Pacegestaltung beim Laufen 12 LD 12 Stundenmittwöchler

Einzelnen Beitrag anzeigen

27.11.2015, 08:32	#10
Triphil Szenekenner Registriert seit: 19.01.2011 Ort: Bodensee Beiträge: 1.887	Okay, dann mach ich es so: Dienstag 45min mit Bergsprints oder Tempo eher Richtung 5:00er Pace Donnerstag 80min ca 5:40er Pace, Puls ca 135 Samstag 60 min ca 5:15er Pace, Puls 149