[gymnastics87]

Hallo,
ich war heute beim Orthopäden weil ich seit ca. 1 Woche Schmerzen im Bereich des großen Zehs habe, bin recht viel gelaufen in letzter Zeit. Er hat meinen Fuß geröngt und gesagt, dass ich eine beginnende Arthrose im Großzehengrundgelenk habe. Die Schmerzen würden wieder weggehen, können aber immer wieder auftreten...und verschlechtern wird sich das mit der Zeit auf jeden Fall. Hat jemand eine Idee, wie ich dem entgegenwirken kann? Durch Kräftigungsübungen, Ernährung..??
Werde jetzt auf jeden Fall mal täglich Ackerschachtelhalm und Chilsan draufmachen...
Also, ich möchte das unbedingt irgendwie in den Griff bekommen, sonst platzen wohl meine IM-Träume.. -.- bin dankbar für jeden Tipp!!!