[Mirko]

Zitat von Mattes87

Mittwoch: Technik-Training im Wasser 1,8-2,0 km; Freitag: morgens Dauerschwimmen 2,5-3,0 km;

Ob das wirklich schnell macht, kann ich dir dann am Ende des Jahres sagen!

Würde mich wundern, wenn das im Wasser schnell macht. Gibt's einen Grund wieso du da keine intensive Einheit machst? Mir fehlen da Intervalle und Tempobolzen!

Zitat von Gruenetasse

Bringt ihr einen langen Dauerlauf (20-25km) und zwei intensive Einheiten (Intervalle Rad + Intervalle Laufen) in einer Woche (sieben Tage) unter???

Ich arbeite Schicht in einem 4-Tages Rhythmus. Daher sind meine Erfahrungen nur bedingt hilfreich. Ich bekomme diese Einheiten notfalls auch in 3 Tagen unter. Dann mach ich danach halt ein paar Tage eher locker. Meine Trainings richten sich weniger danach wie sie sinnvoll wären sondern viel eher wie sie sich am besten in den Tag integrieren lassen.
Mein Trainer plant wöchentlich den Trainingsplan für mich. Ich glaube es gab noch nicht viele Wochen, in denen ich kein Training getauscht habe.

Aber auch viele lange oder harte Trainings hintereinander machen wohl mal Sinn im Training, hier zum Beispiel als Big Days beschrieben. Bei mir eben eher "zufällig" und nicht fest geplant.

Ich würde es an deiner Stelle daher nicht übertreiben mit der Planung und vor allem nicht mit dem Durchziehen der Einheiten an bestimmten Tagen wenn dafür andere Sachen auf der Strecke bleiben. Ich denke es macht Sinn, wenn man das ein bisschen der Situation anpasst und dabei auf seinen Körper hört.